የቅርብ ጊዜ የቫይታሚን K2 MK7 ጥናት

ቫይታሚን K2 MK7 (ሜናኩዊን-7) ወሳኝ እና ባዮአክቲቭ የቫይታሚን K2 አይነት ሲሆን በልብና የደም ሥርና በአጥንት ጤና ላይ ስላለው ወሳኝ ሚና ከፍተኛ ትኩረትን ይስባል። ዝርዝር መግለጫ እነሆ።

· የኬሚካል መለያ፡ ቫይታሚን K2 የሜናኩዊኖን (MK) ቤተሰብ አካል ሲሆን በተደጋጋሚ የሚደጋገሙ የፕሪኒል አሃዶች የጎን ሰንሰለት ተለይቶ ይታወቃል። MK7 በተለይ ከእነዚህ አይሶፕሬኖይድ አሃዶች ውስጥ 7ቱን ይዟል (“MK” ሜናኩዊኖንን ያመለክታል፣ “7″ የሰንሰለቱን ርዝመት ያመለክታል)።

· የተፈጥሮ ምንጮች፡

· የተቦካ ምግቦች፡- እጅግ በጣም ሀብታም የሆነው የምግብ ምንጭ ናቶ (ከተቦካ አኩሪ አተር የተሰራ ባህላዊ የጃፓን ምግብ) ነው። እንደ አንዳንድ አይብ (ለምሳሌ፣ ጎዳ፣ ብሪ) እና ሳወርክራውት ያሉ ሌሎች የተቦካ ምግቦች አነስተኛ እና ተለዋዋጭ መጠኖችን ይይዛሉ።

· የእንስሳት ምንጮች፡- በሣር ከሚመገቡ እንስሳት በተገኙ የእንቁላል አስኳሎች፣ ጉበት እና ስብ ስጋዎች ውስጥ በመጠኑ ይገኛሉ።

· ተጨማሪዎች፡- እንደ የአመጋገብ ማሟያ በስፋት ይገኛል፣ ብዙውን ጊዜ ከናቶ መፍላት የተገኘ ወይም በሰው ሰራሽ መንገድ የሚመረት። ብዙውን ጊዜ ከቫይታሚን ዲ3 እና ካልሲየም ጋር ተደምሮ ለሲነርጂስቲክ ውጤቶች።

ይህ ቫይታሚን K2 (በተለይም MK7) የሚለየው ዋና ፅንሰ-ሀሳብ ነው፡

· ማትሪክስ ግላ ፕሮቲንን (MGP) ያነቃቃል፡- MGP የደም ሥር ካልሲፊኬሽንን ኃይለኛ መከላከያ ነው። በደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ ካሉ የካልሲየም አየኖች ጋር ይያያዛል እና ወደ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት (ደም ወሳጅ ቧንቧዎች፣ ኩላሊት) እንዳይገቡ ይከላከላል። MK7 MGPን ያነቃቃል። በቂ K2 ከሌለ MGP እንቅስቃሴ-አልባ ሆኖ ይቆያል፣ ይህም የደም ቧንቧ መወጠር እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል።

· ኦስቲዮካልሲንን ያነቃቃል፡ ኦስቲዮካልሲን በኦስቲዮብላስት (የአጥንት ግንባታ ሴሎች) የሚመረተው ፕሮቲን ነው። ተግባሩ ካልሲየምን ማሰር እና በአጥንት ማትሪክስ ውስጥ ማካተት ሲሆን አጥንትን ያጠናክራል። MK7 ኦስቲዮካልሲንን ያነቃቃል።

· “የካልሲየም ዳይሬክተር” ዘይቤ፡- ቫይታሚን ዲ በቂ ካልሲየም ከአንጀት ወደ ደም ስር እንዲገባ የሚያረጋግጥ “በር ጠባቂ” እንደሆነ ያስቡት። ቫይታሚን K2 (MK7) ካልሲየም በአጥንት ውስጥ (በኦስቲዮካልሲን በኩል) እንዲከማች እና ከደም ስሮች (በMGP በኩል) እንዳይገባ የሚያረጋግጥ “የትራፊክ ዳይሬክተር” ወይም “ማጓጓዣ” ሆኖ ያገለግላል።

1. የልብና የደም ቧንቧ ጤና፡

· የደም ቧንቧ ጥንካሬን እና ካልሲፋሽንን ይቀንሳል፡- በርካታ የምልከታ እና የጣልቃ ገብነት ጥናቶች ከፍተኛ K2 (MK7) መውሰድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፣ የደም ሥር ካልሲፋሽን እና የሞት አደጋን ይቀንሳል ብለው ያገናኛሉ። የROTTERDAM ጥናት ይህንን ጥቅም የሚያሳይ ታዋቂ የቡድን ጥናት ነው።

· የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል፡- ተጨማሪ ሕክምና (ለምሳሌ፣ ለብዙ ዓመታት በቀን ከ180-360 µg) የደም ቧንቧ ተለዋዋጭነትን እንደሚያሻሽል ታይቷል።

2. የአጥንት ጤና፡

· የስብራት አደጋን ይቀንሳል፡- በተለይም ከወር አበባ በኋላ ያሉ ሴቶች። K2 የአጥንት ማዕድን ጥግግትን (BMD) ለማሻሻል እና የስብራት ክስተትን (የአከርካሪ እና የዳሌ) ለመቀነስ ከቫይታሚን ዲ እና ከካልሲየም ጋር በመተባበር ይሰራል።

· ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል፡- ኦስቲዮካልሲንን ሙሉ በሙሉ በማነቃቃት የአጥንትን መልሶ ማቋቋም ሂደት ይደግፋል፣ ከመምጠጥ ይልቅ የአጥንት መፈጠርን ይመርጣል።

3. ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ አፕሊኬሽኖች (በአዳዲስ ጥናቶች)፡

· የኢንሱሊን ስሜታዊነት እና የስኳር በሽታ፡- ኦስቲዮካልሲን፣ በK2 ሲነቃ፣ የኢንሱሊን ስሜታዊነት በማሻሻል ረገድ ሚና ሊጫወት ይችላል።

· የኩላሊት ጤና፡- ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ (CKD) ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የደም ሥር (vascular calcification) እንዳይፈጠር ለመከላከል ሊረዳ ይችላል፣ ምንም እንኳን በCKD ውስጥ መጠቀም ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ስላሉ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል።

· የጥርስ ጤና፡- ከአጥንት ጋር ተመሳሳይ ሲሆን በኦስቲዮካልሲን አማካኝነት የጥርስ ማዕድን ማውጣትን ሊደግፍ ይችላል።

· የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤና፡- አንዳንድ የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች የደም ሥር (በ K2 የተደገፈ) ጤናን ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) ውድቀት አደጋ ጋር ያገናኛሉ።

ባህሪ ቫይታሚን K2 MK7 ቫይታሚን K2 MK4

ምንጭ በዋናነት ከባክቴሪያ መፍላት (ናቶ) ነው። በእንስሳት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኝ፤ አብዛኛዎቹ ተጨማሪ ምግቦች ሰው ሰራሽ ናቸው።

ግማሽ-ህይወት (~72 ሰዓታት)። ከአንድ መጠን ጀምሮ የተረጋጋ እና ዘላቂ የደም መጠን ይሰጣል። አጭር (~1-2 ሰዓታት)። ተደጋጋሚ መጠን ያስፈልጋል (ብዙውን ጊዜ በቀን ብዙ ጊዜ)።

ባዮአቫሊቲ እጅግ በጣም ጥሩ፤ ረጅም ግማሽ ዕድሜው ከፍተኛ እና የበለጠ የተረጋጋ የሴረም መጠን እንዲኖር ያደርጋል። ጥሩ ግን ፈጣን ማጽዳት የቲሹ ክምችትን ይገድባል።

መደበኛ መጠን በቀን ከ90-360 µg ነው። ብዙውን ጊዜ በክሊኒካዊ ጥናቶች ውስጥ በፋርማኮሎጂካል መጠኖች (1.5-45 ሚ.ግ/ቀን) ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

ዋና አጠቃቀም ለአጥንትና ለደም ወሳጅ ቧንቧዎች የረጅም ጊዜ የመከላከያ ጤና (የምግብ ማሟያ)። ለኦስቲዮፖሮሲስ እና ለስቴሮይድ ምክንያት ለሚመጣ የአጥንት መጥፋት በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች (በጃፓን)።

ማስረጃ፡- ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጥቅሞች ጠንካራ ኤፒዲሚዮሎጂያዊ እና እያደገ የመጣ ክሊኒካዊ የሙከራ መረጃ። ከፍተኛ መጠን ያለው የአጥንት ጥቅሞችን በተመለከተ ጠንካራ ክሊኒካዊ የሙከራ መረጃ።

ማጠቃለያ፡ MK7 በአጠቃላይ ለዕለታዊ ተጨማሪ ምግብነት የሚመረጠው በከፍተኛ ፋርማኮኪኔቲክስ (ረጅም ግማሽ ዕድሜ) ምክንያት ሲሆን ይህም በቀን አንድ ጊዜ የሚወሰድ መጠን እና በኬ-ጥገኛ ፕሮቲኖች ላይ ወጥ የሆነ እንቅስቃሴ እንዲኖር ያስችላል።

· የተለመደው ተጨማሪ መጠን፡- በቀን ከ90 ማይክሮግራም (µግ) እስከ 360 µግ ይደርሳል። አብዛኛዎቹ የልብና የደም ቧንቧ ጥቅሞች ላይ የተደረጉ ጥናቶች በቀን ከ180-200 µg አካባቢ ይጠቀማሉ።

· ደህንነት፡- ለአጠቃላይ ህዝብ በሚመከረው መጠን እጅግ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ። የታወቀ የመርዛማነት መጠን አልተረጋገጠም።

· ወሳኝ መስተጋብር - ፀረ-ደም መርጋት (ዋርፋሪን/ኩማዲን):

· ቫይታሚን ኬ የዋርፋሪንን ተጽእኖ ይቃወማል። የዋርፋሪን ታካሚዎች የመድኃኒት መጠናቸውን ለማረጋጋት (ከምግብ እና ከተጨማሪ ምግቦች) ወጥ የሆነ የቫይታሚን ኬ መጠን መውሰድ አለባቸው።

· የቅርብ የሕክምና ክትትል እና ተደጋጋሚ የINR ክትትል ሳያደርጉ የK2 ተጨማሪ መድሃኒቶችን መጀመር ወይም ማቆም የለባቸውም። አዳዲስ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች (እንደ አፒዛባን፣ ሪቫሮክሳባን ያሉ DOACዎች) ከቫይታሚን ኬ ጋር አይገናኙም።

· ውህደት፡ ሁልጊዜ ከቫይታሚን ዲ3 ጋር ይውሰዱ። ኃይለኛ የሲነርጂስቲክ ጥንድ ናቸው። ካልሲየም እና ማግኒዚየም እንዲሁ አስፈላጊ ተጓዳኝ ንጥረ ነገሮች ናቸው።

· ቅርፅ፡- ቫይታሚን K2 ስብን የሚሟሟ ስለሆነ ለስላሳ ጄል ወይም በዘይት ላይ የተመሰረተ ተሸካሚ (ለምሳሌ የወይራ ዘይት፣ የኤምሲቲ ዘይት) ያላቸው እንክብሎች ተስማሚ ናቸው።

· የውህደት ቀመሮች፡ K2 (MK7) + D3ን የሚያጣምሩ ምርቶችን ይፈልጉ። አነስተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን K1 መጨመር ለአጠቃላይ K-status ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

· ጥራት፡- ሁሉንም-ትራንስ MK7 የሚጠቀሙ ብራንዶችን ይምረጡ (ባዮአክቲቭ ፎርም፤ አንዳንድ ሰው ሰራሽ ምርቶች አነስተኛ ንቁ የሆነ ሲስ ኢሶመር ሊይዙ ይችላሉ)።

· ማከማቻ፡ ቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ላይ ያስቀምጡ። ከብርሃንና ከሙቀት ከተጠበቁ ተጨማሪ ምግቦች ውስጥ የተረጋጋ።

ባጭሩ፣ ቫይታሚን K2 MK7 የደም ቧንቧዎችን እና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትን ከካልሲየም የሚከላከል እና ካልሲየምን ወደ አፅም የሚያመራ ወሳኝ ንጥረ ነገር ነው። ረጅም ግማሽ ዕድሜ ያለው እና ጠንካራ ማስረጃ ያለው መሆኑ ከቫይታሚን D3 ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ሲውል በተለይም ለልብና የደም ሥርና የአጥንት ጤና የመከላከያ የጤና ስርዓት አስፈላጊ አካል ያደርገዋል።