ቤታ-አላኒን ታብሌትCAS:107-95-9

የቤታ-አላኒን ተጨማሪ ምግብ በአትሌቶችና በአካል ብቃት አፍቃሪዎች ዘንድ የተለመደ ነው። በጡንቻዎች ውስጥ የካርኖሲን መጠን በመጨመር፣ በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የፒኤች ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል። ይህ የተሻሻለ የጽናት አቅም፣ የተሻሻለ የአናይሮቢክ አፈፃፀም፣ የጨመረ ጥንካሬ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈጣን ማገገም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀነስ እና ከስፖርት በኋላ የጡንቻ ህመምን ያስከትላል። በተጨማሪም፣ የቤታ-አላኒን ተጨማሪ ምግቦች እንደ አልዛይመር ያሉ ሥር የሰደደ የድካም ሲንድሮም እና የነርቭ መበላሸት በሽታዎችን ለመከላከል እምቅ ጥቅሞች እንዳላቸው ተጠቁሟል። እንደ ታብሌት መልክ፣ የቤታ-አላኒን ተጨማሪ ምግብ እንደ ስጋ ወይም የዶሮ እርባታ ያሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ሳይመገቡ ይህንን አስፈላጊ ንጥረ ነገር በምግብ ውስጥ ለማካተት ቀላል መንገድ ይሰጣል። በተለይም የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን ምግቦችን ለሚከተሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ከተለመደው የምግብ ቅበላ በቂ መጠን ያለው ቤታ-አላኒን ላያገኙ ይችላሉ። ሆኖም፣ ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ paresthesia ወይም በቆዳ ላይ የሚሰማ የመወዛወዝ ስሜት ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም ምቾት የማይሰጥ ነገር ግን ምንም ጉዳት የሌለው ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ተጠቃሚዎች የሚመከሩትን መጠኖች መከተል እና ከተቻለ በሙያዊ ቁጥጥር ስር መጠቀም አስፈላጊ ነው። ባጭሩ፣ የቤታ-አላኒን ታብሌቶች ለስፖርት አፈጻጸም ማሻሻል፣ ለድካም አስተዳደር እና ለአጠቃላይ ደህንነት ውጤታማ መሳሪያዎች ሆነው ያገለግላሉ።